zmiany w

[...] ze prawie on u mnie nie wystepowal. Byl to okres po stosowaniu Zinerytu jedynego leku ktory mi pomagał w stopniu mnie satysfakcjonujacym czyli bylo po prostu widac pozytywne zmiany. I tu moim zdaniem wielka role odgrywa psychika człowieka i stres. Bo w tym czasie gdy stosowalem Zineryt i zobaczylem poprawe to uwierzylem w siebi wszystko bylo w [...]

[...] takie proporcje białko 2,3g na kg masy ciała ww 3g tłuszcze 1,3g i obserwował organizm to raz .... a drugie primo weź oblicz i napisz tu dietę bo jest w większej części do zmiany szczególnie te bułki saLAMI ITP przetworzone produkty... poczytaj trochę w diecie masz niedobór warzyw i zdrowych tłuszczy a nadmiar przetworzonych węglowodanów

Witamy w dziale. Widac pozytywne zmiany, tak trzymaj

"..po masowce 6-7tyg jest regeneracja a potem ?? zmieniam plan czyli dodaje do niego cwiczenia czy poprostu wyrzucam jedne i na ich miejsce wrzucam nowe??" Zmiany moga byc rozne - mozesz zmniejszyc odpoczynki miedzy seriami, zmienic kolejnosc cwiczen, ich uklad, ilosc serii, intensywnosc, zamienic jedno cwiczenie na inne.. Zmieniony [...]

[...] ze zamiast miesni spowrotem zalalam sie tluszczem) 2. zdjecia w tym tygodniu wysle 3. jesli chodzi o moj tryb zycia to jest on zalezny od pracy bo niestety ale pracuje na 2 zmiany jesli mam na rano wstaje o godzinie 5.30 wtedy zdaze sobie zjesc spokojnie sniadanie itd. pracuje do godziny 15 na silownie wychodze ok 18 jesli mam na II zmiane [...]

[...] sie robić więcej serii niz ilość, z której organiżm jest w stanie (bez "dopalaczy") sie zregenerować i "nadbudować. I faktycznie - zmieniaj ćwiczenia, kąty nachyl. ławki etc. Spróbuj mniejszej objtości treningu i zmiany wiczeń - będzie źle, to wrócisz do "starego traningu". Sądzę, że jednak powinno pomóc. Powodzenia

[...] nie żartuje :) Ja nie sugeruje po 2 tygodniach zbicie kolejnych kalorii a wręcz przeciwnie dopisałem, że musi sam wywnioskowac w jakim kierunku będzie chciał wprowadzić zmiany a sam osobiście polecam WOLNE ZBIJANIE KCAL kosztem zwiększenia aktywności fizycznej. Samo 2 tygodnie ma być pierwszym monitoringiem i tu równiez dopisałem, że dopóki [...]

[...] "potówki" jak masz aparat z trybem makro to zrób dokładniejsze zdjecie , ewentualnie wrzuć gdzieś z większą rozdzielczością u cioci i dziadka to moga być rozne zmiany starcze a w twoim wypadku np petechie czyli wybroczyny takie - ich powodem mogą być np choroby wątroby , układu krzepliwości i wiele wiele innych tak to na pierwszy [...]

[...] od tego zawsze powinno sie wychodzic. ty chcesz(chciales) zmienic metodologie o 180st. co zazwyczaj wiaze sie z sytuacja: uda sie albo nie uda. mozna wprowadzac rozne zmiany....ale trzeba wiedziec jaki i kiedy,aby nie kolidowalo to z tym,co juz zostalo osiagniete. owszem-ja prawie zawsze polecam trening calosciowy(FBW),poniewaz czestsze [...]

Nie chca konczyc kariery ?!?! Nikt tam na zdrowie nie patrzy ? Przeciez po nim juz widac jakies zmiany neurologiczne, pol sali wiedzialo ze zaraz bedzie prawy sierp, tylko nie Nog. Był zamroczony po poprzedniej salwie od Nelsona. Zawodnik "napoczęty" nie ma już takiej zwrotności jak świeży. W boksie to normalne, że zawodnik który jest [...]

[...] dobrze pobudzić ;-). Miałem brać tydzień po 100 i tydzień po 50, ale dołozyłem jeszcze tydzien po 100. Cykl zaczynam dopiero w marcu więc jeszcze dużo czasu aby wprowadzić zmiany. Olek i tu jest mały problem. Tzn. towar jest pewny na 100 % bo ten ktoś od kogo to mam, brał to z Winstrolem i miał za***iste efekty, ale nie jestem pewnien co do [...]

[...] z musli... Dlatego postanowiłam, że będę zmieniać moją dietę stopniowo - będę dodawać warzywa, ale nie od razu 150g, tylko powoli. Innym pewnie służą bardziej radykalne zmiany, no cóż każdy ma inny organizm (kiedyś podejrzewano u mnie Zespół Nadwrażliwego Jelita Grubego, ze względu na częste takie rozstroje, a wtedy nie zmieniałam diety...). [...]

[...] na matę, co pozwoliło Daukausowi przejść za jego plecy i ostatecznie poddać go duszeniem. Daukaus uważa, że to jemu należało się zwycięstwo i nie jest zadowolony z decyzji zmiany wyniku walki. „To mnie po prostu denerwuje,” powiedział Daukaus na konferencji prasowej po gali. „On w pewnym sensie doszedł do siebie po uderzeniu głową, a Dan [...]

Jeśli Wam się forum nie podoba to na prawdę nikt Was tu nie trzyma...Zmiany będą wtedy kiedy ja to uznam za stosowne ...i nie macie prawa mnie z tego rozliczać gdyż to Wy korzystacie z mojego forum nie odwrotnie.Nudzicie się w domu - wyjdźcie na miasto piękną mamy pogodę.

walcze o to bo przyjalem propozycje Bulmastifa i zdaje sie Amazone co do przejecia inso po placku.. i czuje sie odpowiedzialny za to i nie chce zawieść ludzi ktorzy mi zaufali... tyle z mojej strony... zmiany sa w dziale dla zielonych /om

MaTEO - jak dla mnie nie musisz tego robić od razu. ważne, zebys wykazał wolę zmian i skończył ze słynnym "w poniedziałek", albo "zaraz będą zmiany", po czym nic sie nie dzieje...

omen jestes wielki ze zmiany sa i gratuluje Ci ze dotrles do Mateo i to nawet w krotkim czasie (chodzi o strajk )

Gadalem z MaTeo, byloby pomocne gdybysmy ustawili liste rzeczy w kolejnosci od najpilniejszych do najmniej pilnych i rozdzielili to na rozne okresy czasu... mowie juz o SFD, bo z INSO juz do jutra powinno byc ok (jest burdel, ale przynajmniej zmiany sa widoczne)

Insomnia jest dynamiczna i sie rozwija stąd te zmiany MaTeo, podmień admina u elektronykow z keliusa na Arnold_S. bo kelius odszedł Jak modernizowac katalogi.pl to w całości

powiem tyle ze najblizsze zmiany globalne, to zamykanie tematow, bany na ip, nowe tagi (np )) itp.. pare zmian na sfd (w sprawie modow komercyjnych, poczty moderatorskiej itd) wiec troche tego jest narazie